セックスレスで離婚できるのはどんなとき？年数より大事な条件と慰謝料の目安

セックスレスは離婚理由になる？相手が同意するかどうかで変わる

夫婦の話し合いや調停で合意できれば、離婚の理由は問われません。 一方、相手が応じず裁判になった場合は、セックスレスによって夫婦関係が修復できないほど壊れているかが判断のポイントになります。

相手が同意すれば、理由を問わず離婚できる

夫婦の話し合いによる「協議離婚」や、家庭裁判所で調停委員を交えて話し合う「調停離婚」は、双方が合意すれば、セックスレス以外に理由がなくても離婚できます。 性生活について詳しく説明することも、法律上の条件ではありません。相手に伝えにくい場合は、「夫婦として生活を続けるのが難しい」といった言葉で、気持ちを伝えることから話し合いを始めてもよいでしょう。

相手が応じない場合は、セックスレスによって夫婦関係が破綻しているかが問われる

相手が離婚に応じず、調停でも合意できなければ、裁判で離婚を求めることになります。 裁判で離婚が認められるには、法律で定められた離婚理由（法定離婚事由）が必要です。2026年4月施行の改正民法で法定離婚事由は4つとなり、セックスレスについては、そのうちの4号「その他婚姻を継続し難い重大な事由」（民法770条1項）に当たるかで判断されます。 セックスレスそのものが法律に明記されていなくても、それが原因で夫婦関係が修復できないほど壊れていれば、離婚が認められる可能性があります。 もっとも、セックスレスという事実だけで離婚が認められるわけではありません。裁判所は、拒否が続いている期間やその理由、夫婦で話し合ってきた経緯なども踏まえて、婚姻関係が破綻しているかを見ていきます。

夫・妻ともに、申立ての動機に「性的不調和」を挙げている

セックスレスを含む性生活の悩みは、実際に家庭裁判所へ夫婦関係の調停を申し立てる理由の一つにもなっています。 裁判所の「令和7年（2025年）司法統計年報」では、夫婦関係について調停を申し立てた人のうち、「性的不調和」を動機に挙げた割合は次のとおりです。

出典：裁判所「令和7年司法統計年報（家事編）第19表」。順位は「その他」「不詳」を除く

この統計は、申立ての動機を1人3つまで挙げる方式のため、性的不調和だけを理由に申し立てた人の割合ではありません。 それでも、夫と妻のどちらの側にも、性生活の問題をきっかけに、離婚も含めて夫婦関係を見直そうとする人がいることが分かります。

裁判でセックスレス離婚が認められやすい事情・認められにくい事情

裁判で判断の中心となるのは、セックスレスによって夫婦関係が修復できないほど壊れているかどうかです。 これは、夫が拒否している場合も、妻が拒否している場合も、基本的な考え方は変わりません。 判断材料になる主な事情は、次のとおりです。

これらはあくまで判断材料であり、どれか一つに当てはまれば離婚できる、あるいは離婚できないと決まるわけではありません。

一方的な拒否が続き、話し合いにも応じない場合は認められやすい

正当な理由なく長く一方的に拒み続け、話し合いや改善の求めにも応じない場合は、婚姻関係が破綻している（修復できないほど壊れている）として離婚が認められる可能性があります。 たとえば、誘っても理由を言わずに断り続け、夫婦で話し合おうとしても応じないような状態です。 ここでポイントになるのは、「拒否」があったといえるかです。相手から求めてこないだけでは拒否とはいいにくく、一方が求めても断られ続けて初めて問題になります。また、解消のために夫婦でどれだけ努力したかも見られます。 このほか、暴言や無視など他の事情が重なっている場合や、子どもを望んでいるのに拒まれ続けている場合も、あわせて考慮されることがあります。

病気・ED・産後など、拒む理由がある場合は認められにくい

病気やED（勃起不全）、妊娠中や産後の体調不良、服薬の影響、高齢などで性交渉が難しい場合は、拒否が続いていても、それだけで離婚が認められるとは限りません。本人が性交渉を望んでいても、体や心の状態によって応じられないことがあるためです。 夫婦で事情を理解し、関係を保つために話し合っているのであれば、セックスレスだけを理由に離婚が認められるのは難しいと考えられます。 もっとも、病気などの事情があれば絶対に離婚できないわけではありません。性交渉がない状態が長く続くなかで、治療や話し合いを拒み続けている、ほかの問題も重なっているなど、夫婦関係の修復が難しくなっている場合は、離婚が認められることもあるでしょう。 相手が望まない理由が何であっても、意思に反して性交渉を強いれば、性的DVに当たる場合があります。無理強いをすると自身が「婚姻を継続し難い重大な事由」を作った有責配偶者となり、離婚請求や慰謝料請求において自身の立場が著しく不利になるリスクがあるため、「無理強いは犯罪になり得るだけでなく、自身が有責配偶者となって立場が不利になるおそれがありますのでご注意下さい。

夫婦とも望んでいない場合や、別居している場合は？

夫婦とも性交渉を望んでおらず、それ以外に夫婦関係の問題がなければ、セックスレスだけを理由に離婚が認められるのは難しいでしょう。セックスレスになってからの期間がまだ短い場合も同じです。 一方、すでに別居している場合は、セックスレスだけでなく、別居に至った経緯や期間が判断材料になります。夫婦関係が悪化して長期間別居しているのであれば、関係の修復が難しいことを示す事情になりえるでしょう。 ただし、単身赴任や仕事の都合で離れて暮らしているだけなら、夫婦関係が悪化して別居した場合とは事情が異なります。別居しているという事実だけでなく、その間の夫婦関係がどのような状態にあるかが見られるためです。

セックスレスが何年続けば離婚理由になる？期間の考え方

法律には、セックスレスが何年続けば離婚できるという決まりはありません。 裁判では期間の長さだけでなく、拒否が続いている理由や夫婦で話し合ってきた経緯なども踏まえて、離婚を認めるかどうかが判断されます。

「何年で離婚できる」という法律上の決まりはない

「セックスレスが5年続けば離婚できる」「何か月以上なら離婚理由になる」といった話を聞くこともあるかもしれませんが、法律上、そのような基準はありません。 いつからセックスレスといえるかについては、日本性科学会が、特別な事情がないのに、性交渉などの性的な接触が1か月以上なく、今後もその状態が続くと予想される場合をセックスレスと定義しています。 ただし、これはセックスレスの状態を表すための定義であり、裁判で離婚が認められる期間の基準ではありません。

年に数回は応じてくれる場合でも、離婚理由になる？

年に数回は性交渉があっても、一方がそれでは足りないと感じていれば、不満につながることもあるでしょう。ただ、性交渉の回数についても、何回以下なら離婚理由になるという線は引かれていません。 回数に不満があるというだけで離婚が認められるのは難しいでしょう。一方で、こちらが求めるたびに一方的に拒まれ、回数について話し合おうとしても応じてもらえない状態が続いていれば、判断材料の一つになります。

同じ期間でも、拒み方や話し合いの経緯で結論は変わる

一方が何度求めても理由を説明されずに断られ続けている場合と、夫婦ともに性交渉を望んでいない場合とでは、セックスレスの期間が同じでも、裁判で同じようには扱われません。 長期間にわたって拒否が続いていても、病気などの理由があり、夫婦で関係の改善に向けて話し合っているのであれば、それだけで離婚が認められるわけではありません。 期間の長さよりも、セックスレスによって夫婦関係がどのような状態になっているかが、裁判での判断に関わります。

セックスレスで離婚するとき、慰謝料は請求できる？

セックスレスを理由に離婚しても、必ず慰謝料を請求できるわけではありません。 ただ、正当な理由のない一方的な拒否など、相手に責任がある行為によって精神的苦痛を受けた場合には、慰謝料が認められる可能性があります。

一方的な拒否で夫婦関係が壊れた場合は、請求できる可能性がある

離婚の慰謝料は、相手に責任がある行為（不法行為）によって夫婦関係が壊れ、精神的苦痛を受けた場合に認められるものです。 セックスレスの場合、たとえば性交渉を求めても理由を説明されずに断られ続け、話し合いにも応じてもらえないまま夫婦関係が修復できなくなったケースが考えられます。 ただし、性交渉を拒否されたという事実だけでなく、拒否に至った経緯や夫婦関係への影響なども含めて判断されるため、相手に慰謝料を請求できるかは個別の事情によります。 そのほか、裁判ではなく、夫婦の話し合いや離婚調停で慰謝料の支払いについて合意することは可能です。

拒む側に病気などの事情がある場合、慰謝料は認められにくい

病気やED（勃起不全）、産後の体調不良などが理由で性交渉に応じられない場合は、セックスレスが続いていても、相手に責任があるとは判断されにくいでしょう。 夫婦で事情を理解し、治療や話し合いを続けているのであれば、性交渉がないことだけを理由に慰謝料が認められるのは難しいと考えられます。 夫婦ともに性交渉を望んでいなかった場合や、請求する側の言動も夫婦関係が悪化した原因になっている場合には、その事情も判断に影響します。 また、性交渉を拒んでいた側から離婚を求めたとしても、離婚を切り出したことだけで慰謝料の支払い義務が生じるわけではありません。

セックスレスの慰謝料の目安と、金額に影響する事情

セックスレスを理由とする慰謝料が認められた場合、数十万円〜100万円程度が一つの目安になると考えられます。 ただし、法律で金額が決められているわけではなく、個別の事情によっては、この範囲を下回ることも超えることもあります。 慰謝料の金額を判断する際には、主に次のような事情が考慮されます。

相手に不倫（不貞行為）があった場合は、セックスレスとは別に、不貞行為を理由とする慰謝料が認められる可能性もあります。 ただし、同じ精神的苦痛について慰謝料を二重に受け取れるわけではありません。不貞行為も含めて、夫婦関係が壊れた原因や精神的苦痛の程度などを踏まえて金額が判断されます。

慰謝料を請求できるか迷っている場合は、相手に拒まれてきた経緯や話し合いの記録などを整理し、弁護士に相談すると、今の状況で請求が認められる見込みや金額の目安を確認できます。

セックスレスの証拠として残しておきたい記録

セックスレスを理由に離婚や慰謝料を求める場合は、性交渉を拒まれてきた経緯や、夫婦で話し合ってきた状況を示す記録が役立ちます。 性生活は第三者が確認しにくいため、日記やLINEなど、当時の状況が分かる記録を残しておくことがポイントです。

日記・メモ・LINEなど、残しておきたい記録の種類

証拠として役立つ可能性があるのは、次のような記録です。

日記やメモは、出来事があった日に、何を伝えて相手がどう答えたかを具体的に書いておくと、後から経緯を説明しやすくなります。 たとえば「〇月〇日、セックスレスについて話し合いたいと伝えたが、『話すことはない』と断られた」といった記録です。自分の気持ちだけでなく、実際にあった出来事を残しておくとよいでしょう。

記録は一つだけでなく、複数を組み合わせて残す

日記やメモも証拠になりえますが、自分で書いた記録だけでは、相手から内容を否定されることも考えられます。 そのため、日記に書いた出来事が確かめられるLINEのやり取りや、話し合いの録音なども残しておくと、当時の状況を説明しやすくなります。 記録は、日付や出来事が具体的で、継続して残されていることが重要です。後からまとめて書くより、出来事があったときに記録し、LINEや録音も加工せずに原本データを保存しておく方が、内容を確かめやすいでしょう。 証拠を集めるために、相手をわざと怒らせたり、拒否する言葉を無理に引き出したりする必要はありません。

セックスレスで離婚するときの流れ｜話し合い・調停・裁判

セックスレスを理由に離婚したい場合は、夫婦で話し合い、合意できなければ家庭裁判所の調停、それでも解決しなければ裁判へ進むのが一般的です。 夫婦の合意で離婚する場合は理由を問われませんが、裁判ではセックスレスによって夫婦関係が修復できないほど壊れているかが判断されます。

まずは夫婦で話し合い、条件を書面に残す｜協議離婚

夫婦の話し合いによる「協議離婚」では、離婚するかどうかだけでなく、慰謝料や財産分与（夫婦で築いた財産を分けること）、子どもがいる場合は親権や養育費などについても話し合います。 離婚やその条件について合意できたら、後から「言った・言わない」のトラブルにならないよう、取り決めた内容を離婚協議書に残しておくとよいでしょう。

まとまらなければ調停、それでも決まらなければ裁判へ

夫婦で話し合っても合意できないときや、顔を合わせて話すこと自体が難しいときは、家庭裁判所に離婚調停を申し立てる方法があります。 調停では調停委員が間に入り、夫婦それぞれから交互に話を聞くため、相手と直接言い合わずに離婚や条件を話し合えるのが特徴です。 相手が離婚に応じないからといって、すぐに裁判を起こせるわけではありません。離婚裁判を起こすには、原則として、先に調停を経る必要があるためです。 調停でも折り合いがつかなければ調停は不成立となり、そこから先は、離婚を求める側が改めて裁判を起こすことになります。 裁判では、セックスレスが続いた経緯や夫婦で話し合ってきた状況を記録などで示し、離婚を認めるかどうかを裁判所に判断してもらいます。

セックスレスで離婚するべきか迷ったときに整理したいこと

セックスレスを理由に離婚を考えていても、子どもへの影響や離婚後の生活が気になり、すぐには決断できないこともあるでしょう。 離婚するかどうかを決める前に、子どものことや生活の見通しを整理しておくことが大切です。

子どもがいる場合、親権や養育費に影響する？

セックスレスを理由に離婚するからといって、それだけで親権が不利になるわけではありません。 離婚後の親権は、子どもの利益を基準に、これまでの養育状況や父母と子どもの関係などを踏まえて決めるものです。 2026年4月からは、父母の一方が親権を持つ「単独親権」に加えて、父母双方が親権を持つ「共同親権」も選べるようになりましたが、どちらの場合も、セックスレスの原因がどちらにあるかだけで親権の扱いが決まるわけではありません。 養育費についても、セックスレスの原因とは関係なく、主に父母双方の収入や子どもの人数・年齢などをもとに金額を決めます。離婚後にどちらが親権を持つかにかかわらず、父母には子どもを養う責任があります。

離婚後の生活の見通しと、何を優先するか

離婚したい気持ちがあっても、その後の生活に不安が残るのであれば、すぐに結論を出す必要はありません。まずは、次のような点を整理してみてください。

離婚後の暮らしに見通しが立てば、相手との話し合いでどのような条件を求めるかも考えやすくなります。 たとえば、早く離婚することを望む場合でも、生活に必要なお金まで安易に譲る必要はありません。反対に、まだ関係を修復したい気持ちが残っているなら、離婚を急がず、夫婦で話し合う時間を設けることも考えられるでしょう。

セックスレスでの離婚や慰謝料は、弁護士に相談できる

セックスレスを理由に離婚を考えていても、相手が話し合いに応じなければ、どう進めるべきか迷うでしょう。慰謝料を請求できるのか、裁判になったら離婚が認められるのかといった点も、自分だけでは判断しにくい問題です。 弁護士に相談すれば、これまでの経緯や手元の記録をもとに、離婚や慰謝料請求の見通し、今後の進め方について確認できます。性生活は人に話しにくい問題ですが、弁護士には守秘義務があるため、そうした事情も含めて相談できます。 依頼まですれば、相手との連絡や交渉、調停・裁判での対応は原則として弁護士が窓口になるため、相手と顔を合わせて条件を詰めずに済むのも大きいでしょう。 離婚するかどうか決めかねている段階でも、相談は可能です。まずは今の状況でどのような対応が考えられるかを確認し、依頼するかどうかはその後、ゆっくり判断しても問題ありません。

セックスレスでの離婚に関するよくある質問（FAQ）