長時間労働は何時間から違法?残業代請求の方法は?

残業が続いて休みも取れず、手当は支払われないまま体調にも不安がある。そうした状況では、まず何時間から違法にあたるのかを知ることが出発点になります。36協定と労働時間の上限、割増賃金をさかのぼって請求できる期間、管理監督者かどうかの判断、タイムカード以外の記録で労働時間を証明する方法、労災や会社の責任、労基署と弁護士の使い分けを、相談例から整理しました。次に取るべき手順を順に確認できます。

長時間労働はどこから違法になる?

1日10時間を超える勤務や、月に1〜2日しか休みが取れない状態が続くと、これは法律上問題ないのかという疑問が浮かびます。労働基準法は労働時間と休日について上限を定めており、36協定を結んでいるかどうか、その内容がどうなっているかによって、適法とされる範囲は変わります。ここでは、どの水準から違法と判断されるのかを、実際に寄せられた相談から確認していきます。

労働時間や休みについて

相談者
1438548さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
労働についてのご相談です。
社内で数人の退職者がでて、人手不足により、社員の移動で代わりに何もできない新人が補充され、その新人が育つまで私の休みは無しとされました。新人は少し覚えが遅く、1か月以上はかかりそうです。
勤務地は片道1時間、9時半から20時半までの勤務時間、通常は週に2回休みがあります。
一昨年の繁盛期の12月には残業時間で労基に引っ掛かり、昨年は有休が一つもとれずでした。
私のいる支店は売り上げがあまり良くないので、今後社員を入れる気はないようです。

【質問1】
1ヶ月休みが取れないのは合法ですか?人手不足だから仕方ないのでしょうか?
他の支店は、普通に休みが回せています。

長時間労働と労働環境の改善がされない

相談者
856297さんの相談
投稿日:

現在1日の労働時間が14時間以上、休みは月に1〜2になっています

改善について上長に相談してすると、
「この時期に業務量が減るから」と回答と現在の仕事を多少整理してもらえます。
しかし、上長の言っていた時期になっても仕事量減らず、寧ろ増えていきます

残業手当は着くのですが、まともに休みが取れないので困っています

1. 労働時間や労働環境の改善を怠っている事は違法なのでしょうか?
2. 今後、自分が取れる対策を教えて頂けると助かります

一方的な労働時間変更について

相談者
1482442さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
一方的な勤務時間の変更が会社から発表されました。
人材不足解消のため半日勤務を増やした変更です。実質の休日日数は変わりありませんが、体感としては年間休日90日代です。
もちろん、管理職は土日祝休みなのでこの変更には影響ありません。
例外ありは承知してますが、労働基準方が法違反だと調べたらわかりましたが、実際どう動いたらいいかがわかりません。
個人で訴えたところで気に入らなければ辞めてくださいで終わってしまいます。また今後の人事にも大きく影響します。労働組合的なものはあります。

【質問1】
内容を踏まえ、何からしたらよいかアドバイスいただきたいです。

残業代や深夜手当は今から請求できる?

残業をしても手当が支払われない、あらかじめ決められた固定残業代の枠を超えた分が支払われないという状況では、過去にさかのぼって請求できるのかが気になるところです。深夜や休日に働いた分の割増賃金の扱い、さかのぼって請求できる期間、退職後に請求する場合の注意点について、寄せられた相談をもとに整理します。

労働時間と残業について

相談者
1334205さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
居酒屋で働いてるんですが自分は12月から時給1200で22時以降は1500です。
本社からアルバイトの8時間以上の勤務は原則禁止になってます。ですがやむを得ず残業して8時間超えてしまいそれが深夜帯の時間だったんですけどその残業分は既に8時間を超えててその日にはつけれず別の日(休日)につけられたんですけどそのつけられた残業分の時給は1200円計算らしいんですよ。
深夜残業なんだから1500で計算のはずなのに1200円で計算ておかしくないですか?
また1月から社員として働きはじめたのですが1ヶ月の労働時間が300時間超えてます。
今月も18日までのシフトが発表されてますがその日まででも208時間です。
過労死レベル超えてますしブラックすぎです。

【質問1】
どう思いますか?教えて下さい

労働時間、労働環境についての疑問があります。

相談者
753340さんの相談
投稿日:

友人の会社の労働時間などについて疑問に感じることがあります。数点あり、問題があるのか無いのか、また問題がある場合どう対応すれば良いかアドバイスを頂きたいです。
業種は小売りで、①②は採用の時に説明はあったそうです。

①1日7時間労働で、月の休みが6日、休憩時間は1時間で8時間の拘束
②月給が額面で15万、みなし残業10時間分で+1万
③就業前打刻は残業とみなさないが20分前までのタイムカード打刻が慣例となっている。また、この20分で仕事の準備をする事も慣例。
④残業は事前申請がないと認められない。想定できない接客であっても不可。また、休憩時間を削って仕事をせざるを得なくても残業は認められず。そもそも15分程度しか取れないのが慣例となっている。
⑤タイムカードがあり、残業の事前申請をしていても残業報告書がないと残業代は貰えない
⑥ミーティングや、報告書の作成、計画書の作成は就業時間外でやることが慣例になっており、退勤のタイムカード打刻をしないと社内で作業出来ない。
⑦外回りの営業は労働時間に認められないが、事実上やらないとやっていけない雰囲気があり、多数の従業員が行っている。

他にもたくさんあるのですが、このまま友人をこの会社で働かせてて良いのか不安があり投稿しました。
お願いします。

職場での労働環境について

相談者
1482250さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
仕事に関する相談です。2025年7月から現在の職場で働き始めましたが、残業や休日出勤をしても上司から残業代をつけずに早帰りして相殺するように強制されます。入社前の面接では、残業した場合、お金もしくは休みで対応しますとのことだったのに、残業代は出ません。
また、休日出勤はこちらの意思は聞かれず、決定事項として言われます。
これは労働基準法的に問題はないのでしょうか?
また、他の社員は職場の鍵や携帯を持っていますが、私には支給されません。
それなのに、仕事に必要な資格は取るように言われます。資格取得にかかる費用は全額実費です。
権利は無いのに義務ばかりで、これはパワハラ等、法律的に問題はないのでしょうか?

【質問1】
残業や休日出勤をしたら、休みではなくお金で支払って欲しいです。

管理職や年俸制でも残業代は請求できる?

役職が付いている、年俸制で働いているといった理由で、残業代が支払われないことがあります。ただし、労働基準法上の管理監督者に当たるかどうかは、肩書きではなく働き方の実態で判断されます。管理監督者に当たらなければ、割増賃金の対象です。名ばかり管理職や変形労働時間制をめぐる論点を見ていきます。

長時間労働で困ってます。

相談者
1148875さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
長時間労働が続き困ってます。
3ヶ月連続80時間以上の時間外勤務となり、5月はGWがあり、60時間程度になりましたが、GW明けは、仕事、会議の資料作成などで、時間外勤務が、半月で60時間程度となり、100時間/月が越える状況です。総務に時間外労働時間が100時間/月越えるが大丈夫か?確認しましたが、みなし管理職【実態は担当者と同じ仕事の内容です。】は、36協定外の為、残業時間が100時間が越えても大丈夫との事でした。直属上司は、全く実務が分からなく、仕事が出来ない上司です、自分の仕事のフォローも出来ず、客先への商品説明も出来ず、又、課の実績数字拾いが出来ない為、わからないと、仕事を振って来る状況です。
それでいて、残業時間が多いと、効率良く仕事してるか?話してきて、上司としての当事者意識がありません。
私の所属した課の人数が今年1月に減り、このモンスター課長が上司になった事により、残業時間がより一層増えました。

【質問1】
残業時間が多い為、人事部との面談はありますが、上司へのフィードバックが怖く、全てを話す事が出来ません。
何か良い方法無いでしょうか?
このモンスター上司を何とかする方法はないでしょうか?

管理職の労働時間について

相談者
187665さんの相談
投稿日:

私の主人は、一日に13、14時間程働き、週に一日休みと言うのを一年半続けています。
通勤は往復で3時間です。
半年に一度くらいは朝から24時間勤務し、帰宅した日一日を休み、また次の日の朝から仕事に行きます。
夫は管理職という役職ではありますが、自分でシフトを決められるような立場でもありません。上司に週一日の休み(固定休)を指定されて休めるだけで、もちろん、まとまった連休などはありません。

休憩もPCをしながら食事をしています。

残業代、深夜手当てももらった事がありません。
給料は年俸制で、月々に分割して支払われるという形です。
時給換算すると、都心のアルバイト程度の時給にしかなりません。

労働基準法に違反していると思うのですが、管理職だと違反にはならない範囲なのでしょうか?

また違反の場合、夫が会社に居づらくならないように、会社側(上司)に違反通告することは可能なのでしょうか?

プライベートな時間がなく、本当に困っています。
主人も体に不調が出始め、いつか倒れるのではないかと心配です。

宜しくお願い致します。

労働時間超過について

相談者
1473242さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
居酒屋の店長をしています
固定残業などなしで、そのかわりに月5万の店長手当及び、基本給32万の支給です
毎日10時半出勤の23時退店(平日のみ22時15分退店の可能性があります)

【質問1】
毎月270時間ほど勤務しています(毎日1時間の休憩あり)労働基準法違反になりますか?

【質問2】
また違反していた場合、どのように対処したらよろしいでしょうか?

タイムカードなしで労働時間を証明できる?

未払いの残業代を請求するうえで壁になるのが、働いた時間をどう証明するかという問題です。タイムカードがない、会社が記録を書き換えているといった相談も寄せられています。手帳への書き込みやメールの送信時刻、パソコンの使用記録といった資料がどこまで使えるのかを確認します。

労働時間の違反について。

相談者
1306522さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
夫の会社では毎日12時間以上労働をさせられています。忙しい時期や年末は13〜14時間位の労働時間になります。
休憩時間はなく一日中働きっぱなしです。
入社して2年半位ですが、入社した時からタイムカードなどの労働時間がわかるようなものはありませんでした。
体を動かす仕事なので過労で死んでしまうのではないか心配です。

【質問1】
タイムカードなど証拠になるものがない場合は泣き寝入りするしかないのでしょうか?

仕事の労働時間について。

相談者
306694さんの相談
投稿日:

働きだしてもうすぐ1年たつのですが、
初めは休みもあり頑張っていたのですが、
2、3ヶ月たちはじめた頃から休みも減ってきて、いまでは1ヶ月に1日休みがあるぐらいです。
建設関係の仕事をしているのですが
朝、8時から仕事をして遅い時は夜の10時まで仕事をしたり、
6時まで現場で仕事をして、
事務所で8時まで仕事をしています。
しかし、残業代もなく、日曜出勤の手当てもありません。

身体を壊して病院にいきたくて社長に相談しても、駄目と言われたり、休みの日にいきなさいと言われるけど休みがないので
結局行けない状態が続いています
日曜日に出るのも当たり前の状態に
なっていて、代休をあげるからと言われてももらえたことがありません。

もう辞めようかと思うのですが、
訴えたら日曜出勤の手当てや残業代など
請求できるのでしょうか?
教えてください

職場の人間関係(陰口)、労働時間について教えてほしいです。

相談者
849081さんの相談
投稿日:

1年ほど前に転職して事務職をしております。上司(女)、先輩、私 で一つの課です。
私はよくミスをしてしまったり新しい仕事がなかなか覚えられなかったりするのですが、そのことに関して上司と他の課の人(正社員とパートの2人)一緒に陰口を言ってきます。
(先輩も私がいないときは一緒になって言っているかもしれませんがほぼ上司とその別の課の人とパート3人で言っています。)
別にいなくても困らない、何もしない 子供みたい 役に立たない など。ヒソヒソ言っても聞こえますし名前は出さないけど彼女は~と大声で言ってくるときもあります。
食事(昼休み)もその上司を抜いた2人と変形労働で一緒になります。すると毎日のようにヒソヒソ言ってきます。
課が違う人たちの上司(男)はその正社員とパートには優しく、私たち(上司含む)にたまにですが○○ができてない!と怒鳴ってきたり嫌味のように言ってきたりします。

またタイトルの労働時間についてなのですが、 職場は年間休日が97日です。
月に休みが日曜日と祝日(出勤の場合もあります)と2日選べます。
休憩は午前中に10分、午後に10分、昼休みに1時間、残業なし
…なのですが、実際は30分早く会社にきてと言われて出社しています。(早出代つきません。)
午前中、午後に休憩なし昼休みも仕事が終わらないためみんな30分ほどで切り上げ、残業30分~1時間ありです。(残業代はつきません。)(協定は申請してません)

上記2つのことについてなにか訴訟などできるものなのでしょうか?
録音等はしていません。メモは証拠になりますでしょうか?
労働時間については証拠としてはタイムカードの撮影などですかね?

文章がわかりづらくて申し訳ありません。よろしくお願いいたします。

体調を崩したら労災や会社の責任を問える?

長時間労働が続くと、不眠やうつ症状といった心身の不調が現れることがあります。会社は働く人の健康に配慮する義務(安全配慮義務)を負っており、健康被害が生じた場合には、労災の申請や損害賠償の請求が選択肢に入ります。診断書の取得や休職の進め方を含め、取れる手段を確認します。

労働環境改善のために休みを増やしたり、出勤時間を遅らせる相談をしてもいいか

相談者
1487476さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
私は大学を卒業して、正社員として同じ会社で10年以上働いています。私は不眠症に苦しんでいて、平日は毎日無理をして朝7時10分に起きています。眠くても会社に行っています。私の上司は私よりも難しい仕事をして私よりも多く残業しています。上司と2人の個室での面談がたまにあるのですが、その時に「月曜日は午後の出勤や毎週水曜日を休むとかで、あなたの体調が整うなら良い」と言う趣旨のことを言われたことがあります。私はみんなが頑張っているから正社員なんだからやらなければいけないと思っていたのですが、それは私が勝手に思っていることです。
その上司は医者に診断書を出してもらって、1ヵ月間休職しても良いと言うのです。私は出勤時間が遅くなれば、その分睡眠がよく取れるので、体調が良くなる事は絶対に確実です。

【質問1】
今回の件を上司に相談してダメだと言われた場合に、弁護士に相談して何かしていただける事はあるのでしょうか?

労働時間についての相談

相談者
1187003さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
家族の話なのですが、
最近怒りっぽくなったり、気絶する様に眠ったと思えば、断続的な睡眠ができないのか、1~2時間で起きては少しぼーっとし、又寝ての繰り返しになってしまっており、軽いうつの様な症状が出始めており、心配しています。
本人は会社に不満がある様で、今すぐにでも辞めたいと話しており、何かきっかけがあれば辞める話をすると相談されました。
その前に、色々と出来る事はないでしょうか?
また、こういう事案は弁護士の先生に相談できる様な状態でしょうか。

直近3ヶ月の労働時間
約275時間、約220時間、約265時間
これに、休みの日の家でのパソコン事務作業がプラスでつきます。
休日はトラブルがあれば電話が掛かって来る為、対応しています。
最近は休みがつぶれにつぶれ、15連勤以上が確定している状態です。

本人に出退勤のタイムカードはコピーしてくる様にお願いしましたが、家作業などどれぐらいしていたかはメモがとれていません。
又、会社の方で訂正が出来るため、出勤時間が足りているか怪しいとの事でした。
勤務実態は大型商業施設内にある為、その大型商業施設には出退勤の正確な履歴は残っている筈だか個人では請求が難しい、という状態です。

【質問1】
個人で調べてはみたのですが、基本的な勤務時間は160時間と聞きますが、36協定や1年通してでも変わってきたりするなど色々とややこしく、まず弁護士さん等に相談してもいい案件かどうか確かめたいです。

【質問2】
もし相談できる様な案件なのであれば、相談する際にタイムカードや本人が覚えている家での作業量などのメモ以外にも必要なものはあったりするのでしょうか。

違法な労働時間と労働環境についての質問。

相談者
1229617さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
私は、5年目の会社員です。また、労働時間が年間週40時間を超えているのにも関わらずなんの時間外労働金がありません。他にも、業務中の内容についてですが100人以上の前で怒鳴られたり、お前は無能だ。○○卒なのに学生時代何を学んできたんだ。大学卒なんて馬鹿ばっかだ。大学に行かなくて正解だった。お前はボーナス貰える価値あると思う?など結構な事を言われます。他にも、資格取得がとても忙しく業務中に勉強できる時間は一切ありません。その為に、寝ずに休みの日や業務時間外で勉強する日々で業務中のミスが目立つようになりました。体にも一生消えない怪我を負いましたが労災ではなく自己負担で処理されました。また、ミスが原因で私だけ出勤しても何も仕事がないなども3週間程の罰のような事もありました。それでも仕事や勉強をしていましたが、上司に何故ミスが多いのか面談で聞かれ勉強と疲れている状態で勤務に来ているので自己管理が不十分。と相談したところ勉強の際にするな。それは言い訳だ。と言われてしまいました。その後から会社に行くたびに泣いてしまい精神疾患に罹ってしまい休職していましたが結果退社する事になりました。
また、同じような理由で上司、同期、部下もすごい人数が辞めていっている現状です。
因みにですが、他にも妊娠して辞めるらしいなど根も歯もない噂などにも悩まされていました。

【質問1】
これは、特に法律上何も問題はないのでしょうか。

労基署と弁護士どちらに相談すればいい?

労働環境を変えたい、未払いの賃金を取り戻したいと考えたとき、どこに相談すればよいか迷うところです。労働基準監督署は会社への行政指導を行いますが、個々の労働者に代わって賃金を請求する役割までは担いません。労基署・労働局・労働組合・弁護士それぞれの役割と使い分けを整理します。

1日の労働時間が10時間を超える職場について。告発はできますか?

相談者
744287さんの相談
投稿日:

長時間労働の末突然死が3人起きている職場に勤めています。(3人目の30代の正社員が亡くなった時は労働監督署の調査が入りましたが特になにもなく有耶無耶に終わりました)
よろしくお願いいたします。

私の情報
・新卒からはいり13年間同じ会社に勤めています。
・10年ほど前からマネージャー職

労働時間について
・車通勤。幹線道路と大きな道路を超えた先にある職場のため、8時30分出勤ですが、実質8時に来ないと遅刻する(土地勘のある人なら誰でも納得する車の混雑さ)

・通勤時間は車で50分。混雑時は往復100分を超えます。(ガソリン代は出ますが、満額支給ではありません。上限2万円)

・出勤は午前8時30分〜午後5時16分(夜間業務がある場合は午後9時まで勤務あり)のはずが、ほぼ連日午前8時〜午後9時まで勤務。

・残業代は一切出ません。会社からは夜間業務の手当てを出しているからと言われましたが一回あたり1500円です(夜間業務は3時間あります)

待遇について
・異動に伴い昇給しましたが、売り上げが落ち込んでいる職場のためその分がマイナスとなり手取り額は2万円ほど少なくなりました。
・辞令の時にはなにも言われませんでしたが、異動を承諾した後に後日サインして欲しいと言われ賃金契約書?にサインをしましたが、辞令時に話すものでは?

上司について
・休憩時間は上司の休みたいタイミングで一緒の休憩を取らされる(休憩中ずっと一緒)
・一人仕事や一人でできる事務作業をしていると内線がかかってきて「なぜみんなと一緒に行動しないのか」問い詰められます。これは他のスタッフも経験しています。

現在
・通常の業務で1日の勤務時間が10時間を超えるのはおかしいと思い、手帳に出退勤の時間の記録と業務内容を簡単に書いています。

具体的なご相談
・この状態が続くようなら公的機関に実名で告発しようと考えています(個人情報が秘匿されることが前提です。仕事内容に不満はないため辞める気はありません)アドバイスいただければ幸いです。

労働環境の問題を第三者に相談し、改善を求める方法はあるか?

相談者
1329425さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
会社の労働環境について

現在の会社が〈時間外労働がサービス残業になっている〉〈始業前に朝礼や掃除させる〉〈子供等の介護に関する半休を認めない〉など問題があります。また会社の幹部には〈高圧的な態度/他の人にあえてなのか聞こえるような怒り方/転職すれば?嫌ならやめれば?みたいな脅しめいた発言〉と言ったいわゆるパワハラをする人物がいます。

今の会社が中小企業で、パワハラを行う人物含めて、上層部は親族なので、法令遵守のガバナンスが効いていません。また社内にそういった事を相談する部署もありません。おそらく労基などに相談をすると犯人探しや特定すると居づらくなると思います。

会社には特定されずに、第三者に問題を相談し、会社に対して改善を働きかける方法はあるのでしょうか?

【質問1】
〈サービス残業〉や〈パワハラ〉ど会社には特定されずに、第三者に問題を相談し、会社に対して改善を働きかける方法はあるのでしょうか。

労働基準法違反について

相談者
931761さんの相談
投稿日:

【内容】
労働基準法に違反していないのかを質問します。

アルバイトのような形で10年以上警備会社で勤務している家族について。

交通整備やイベント警備が主ですが、人手が不足しているらしく、何年も月に5日も休みが無い上に、夜勤(20時始業翌日2時終業)→日勤(8時始業17時終業)→夜勤(21時始業翌日3時終業)といったように、帰宅して風呂に入って睡眠時間1〜2時間で仕事に向かわなければならないといった過酷な労働環境です。

さらに、辞めようとすると契約違反という名目で脅してきて辞められないという事です。

どういう事かというと、本人が交通整備の仕事をしている最中に本人の交通誘導ミスでお客様の車を事故に遭わせてしまったようで、それを(本来は個人の責任によるものなので本人が支払わなければならないところを)会社が立て替えて支払っているから、辞めるならそれを個人に請求する、これは契約書で交わしている内容だからと契約書を見せて「辞めたらこの金額が個人に請求されるが良いのか?」と言われ、辞めるに辞めれない状況。

【質問】
①夜勤、日勤、夜勤、日勤…という体も休まらない上に休みも月5回あるかないかといった労働はアルバイトでも違反に当たらないのでしょうか?

②契約書に書いている内容だからと個人に賠償責任を求める事は違法にならないのでしょうか?
事故に遭わせてしまったのは就業時間中なのに会社が負担するのが当たり前ではないのでしょうか?

労働時間の法律相談まとめ