残業が多すぎる…上限・未払い・体調不良にどう対処する?

睡眠が3、4時間しか取れない、動悸や胸の圧迫感があるという状態で残業を続けていると、どこまで働かせることが許されるのか確かめたくなります。この記事では、残業の上限規制と過少申告や勤怠改ざんの問題、未払い残業代の計算と請求、うつ病や脳・心臓の病気の労災認定、健康を守る義務を怠った会社への対応、相談先の選び方と退職の進め方を相談例から整理しました。体を守りながら次の一歩を選ぶ手がかりが得られます。

過労死ラインと残業の上限規制

月80時間や100時間を超える残業が続くと、自分の働き方が過労死ラインに達しているのか気になるところです。労働基準法の上限規制は原則として月45時間・年360時間で、特別条項付きの36協定を結んだ場合でも、単月100時間未満、複数月平均80時間以内という枠が設けられています。ここでは、上限規制の考え方と、勤務先の運用が適法かを見極める視点を実際の相談から確認します。

過労死ラインの残業時間と1年単位の変形労働時間制について

相談者
740813さんの相談
投稿日:

残業時間の過労死ラインが100時間を越える残業を1ヶ月以上もしくは80時間を超える残業を2ヶ月以上している場合、過労死の危険性が高いことや病気になったり精神疾患になりやすいことはネットで知りました。

ただ私が勤めている会社は1年単位の変形労働時間制になっており、会社カレンダーで年間20日ほど土曜日が休みではなく通常出勤扱いになります。なのでこの分は休日出勤の時間には含まれません。

例えば完全週休2日制ならば土曜日全部出勤して定時上がりなら月4日出たとして32時間になります。しかし私の会社だったら土曜日全部出勤しても、だいたい月2回は通常出勤となり休日出勤とはならず、残りの2回の土曜日が休日出勤時間となり16時間にしかなりません。

私は残業時間の過労死ラインは休日出勤も含むと捉えていますが、1年単位の変形労働時間制で年間20日ほど土曜日が休日出勤の時間には含まれないので、働いている時間の割には残業時間に反映されなく少なくなります。

1年単位の変形労働時間制の場合は残業時間の計算は通常出勤扱いの土曜日をどう扱うのでしょうか?私の会社だと日曜日とたまに祝日が休みになるくらいで休みが少ないのですが、1年単位の変形労働時間制で見た目は残業時間が少なく見えますが何か釈然としません。

過労死認定基準以上の残業の要求に対して

相談者
865583さんの相談
投稿日:

運送会社にて働いております。
業務内容としては一部上場の某大手運送会社(A社とします)にて運送業務を行っております。協力会社と言う名目で出向社員みたいな感じです。
毎週月-金、8時-17時(休憩1時間込み)と言う条件で、これはあくまでもA社での業務時間であり、所属している会社からA社へ向かうのに片道1時間程度の距離がありますので実質の労働時間は7時-18時です。

最近A社より「協力会社は12時間働く事になっている」と言われるようになりました。
そうするとなると休憩が1時間と仮定して労働時間が7時-22時の14時間となり、6時間の時間外労働となってしまいます。1ヶ月22日としても132時間の時間外労働となり過労死認定基準を大きく超過してしまいます。
現状はあえて無視して業務を行えていますがそうも言ってられない状況になりつつあるので質問させていただきます。


この要求についてA社に対して適用される法令違反はありますか?
また、上記の労働をしなければならなくなったとして万一過労死した場合にA社に対して適用される法令違反は何がありますか?
今度12時間労働をやれと言うのかと改めて意志を確認してみようと思いますが、やれと言った人に対して強要罪は適用されますか?

以上よろしくお願いいたします。

残業時間の問題と労働基準法の適用について相談したいです。

相談者
1338975さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
残業時間についての質問になります。
最近、電車で帰れず、タクシーで帰ることが多い日が続いています。また、背中や胸の圧迫感を感じるなど、そろそろ何らかの自己防衛が必要ではないかと懸念しています。
【現状】
令和6年1月の残業時間は、81時間
同年2月の残業時間は、88時間
※休日出勤はほぼなし。
※それより前は35〜50時間程度
会社からは、以下の二点を言われています。
①70時間の残業として一旦処理し、70時間分の残業代は支払うこと(一月分の給与2/23振り込みはそのとおりに履行)。
②不足分の残業時間は、70時間を下回った月に加算すること(1月の11時間分、2月の18時間分は、3月以降に加算予定)。
※勤怠システム上、70時間に修正されています。

なお、36協定特別条項は締結していると思われます。
資本金一億円、従業員2,000名程度の不動産会社になります。

色々と教えてください。

【質問1】
現状は労働基準法条違法ではないのでしょうか。

【質問2】
70時間の残業に修正すること自体に問題はないのでしょうか。

【質問3】
労基署等に申し入れた方がいいでしょうか。

残業時間の過少申告と勤怠の改ざん

残業時間の一部を翌月へ回して申請するよう指示されたり、勤怠システムの記録を会社側で書き換えられたりすると、実際の働き方と社内の記録が食い違ってしまいます。会社には労働時間を正しく把握する義務があり、こうした運用はその義務に反する疑いがあります。ここでは、過少申告や改ざんを求められたときの問題点と、実態に沿った記録を残す方法を相談例からたどります。

労働時間【残業時間】のご相談

相談者
1224852さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
労働時間の件で教えて下さい。私の会社では、パソコンのログオンログオンで労働時間を管理されてます。
昨年、長時間労働が続き【60~100時間/月以上】直属の上司と面談がありました。私の現職では、営業職です。会社の勤怠システムで、労働時間をインプットしてますが、客先から直帰した際は、残業が付かなくすることが、可能です。コロナ禍の中、会社に戻らず客先から直帰をして、自宅等で2~3時間程度は、残業してますが、直帰として残業時間をつけるなと指示がありました。残業も健康時間を45時間を越えるないようにと【実際、残業時間を越えても】、併せて話があり、残業時間の勤怠システムでの残業時間のインプットについて、人事部に
確認すると話しましたが、止められました。私は納得行かず、反論した所、
とにかく、健康時間を45時間を越えるなで終わりました。この上司は、業務の負担軽減等、全く考えてません。は長時間労働【休日出勤も続き】が多い為、体調壊した場合は、どうなるのでしょうか?この上司との会話は録音してます。

【質問1】
この場合は、この上司を訴える方法は、ありますか?その場合、会社にも居ずらくなる可能性ありますが、賠償金の請求は、可能ですか?可能であれば、どの位の金額を請求出来るのでしょうか?教えて下さい

残業時間80時間を超えた場合

相談者
1280542さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
ギフトショップに勤めており中元・歳暮の時期は昼休憩なしでも残業時間が80時間を超えてしまいます。

【質問1】
会社側から80時間を超えるとまずいので80時間を超えた残業時間は、来月に申請してほしいと言われました。これは違法ですか。

残業時間の上限について。

相談者
1109297さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
私の会社では45時間を超える残業を子会社のアルバイトとして働いたことにし、実質一年中残業80時間の労働を強制されています。
特に業務内容が変わるわけでなく、タイムカードを打ち直すのみです。
上司は労基署の許可の上で行っていると仰っています。

【質問1】
このような事を労基署が許可する事はあるのでしょうか。
子会社のタイムカードに打ち直させて、上限以上に働かせるのは違法ではないですか。

未払い残業代の計算方法と請求

残業代がいくら支払われるべきかは、計算のもとになる賃金の範囲や割増率、固定残業代が有効かどうかで変わります。法定労働時間を超えた分は1.25倍、月60時間を超える部分は1.5倍が原則ですが、みなし残業や代休での精算が絡むと計算は複雑になります。ここでは、未払い分を算出する考え方と、在職中に請求する方法や時効までの期間を含めた進め方を確認します。

残業代請求に関する法定労働時間と計算方法について教えていただけますか?

相談者
1465617さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
残業代の請求についてお聞きしたいです。

休憩なしの12時間労働、週休1日で毎月300時間以上働いています。

会社にタイムカードは無く、労働時間の証拠となるのは、出退勤時のアルコールチェックの記録や運転日報のみで、それらは会社が管理しています。

【質問1】
法定労働時間は月に約173時間なので、時間外労働60時間までは最低賃金の1.25倍、60時間を超えた分は1.5倍で請求すれば良いのでしょうか?

【質問2】
会社が管理する出退勤の記録が証拠となると思うのですが、もし裁判をする場合にはこちらが日報の写真等を日数分用意しないとダメなのでしょうか?

労働者の同意があれば違法な残業代計算も有効か

相談者
1489519さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
会社に労基署の調査が入り、未払となっている過去3年分の残業代が支払われることになりました。
支払額について確認をしているところですが、会社が提示している計算方法に疑問があります。
・タイムカードで計算される労働時間から、業務外の時間を考慮して数十%の時間が差し引かれている
・固定残業代が基本給に含まれていたことになっている(そのような規程なし。基本給と残業代の明示もなし)
・労働時間の端数を切り捨てている

その他、色々と労働者側に不利な計算がなされているように思いますが、
労働者が同意すればよいと労基署に言われているとのことです。

【質問1】
違法な計算でも、労働者が同意すればよいというのは正しいでしょうか。
労働者の立場が弱いことを考えれば、納得できなくても同意せざるを得ない場合があり、適切な是正とはいえないのではないでしょうか。

残業代未払いについて

相談者
1159360さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
会社の上司から、「あなたの残業申請は認められません。」と叱責されました。
労働の対償を支払わないのは違法ではないでしょうか?
一方的に叱責する上司が恐怖で話ができません。
弁護士の先生にご相談させていただきたく、お手数ですが何卒宜しくお願い致します。
<状況>
・半日有給を申請していました。
 半日有給の場合、勤務は12:30までです。
 その後、結局15:45まで残業をしたので、12:30~15:45までの残業申請をしたところ、「午前有給の場合、所定労働時間内なので、残業は認められません。時間有給だとしても、1時間単位なので、端数時間は働いたとしても認められません。」と言われました。
 上記は残業代の未払いになると考えます。違法ではないのでしょうか?
もちろん法定労働時間内(8時間以内)ですから、割増賃金は発生しないと思います。
 しかし、残業した3時間15分に対し、時間給分×3.5H×100%の賃金は発生しており、支給しないというのは、賃金未払いに該当すると考えます。
 私が間違っているのでしょうか・・?

【質問1】
午後有給時に、午後残業した場合、残業代(割増賃金無し)を支給しないのは違法ではないでしょうか?

【質問2】
午後有給時に、午後残業した場合、時間給分×残業時間分×100%の賃金は発生しており、支給しないというのは、賃金未払いに該当すると考えますが、私が間違っていますでしょうか?

長時間労働による健康被害と労災

睡眠時間が3、4時間しか取れない、動悸や胸の圧迫感があるといった状態は、体からの警告と受け止めたいところです。発症前の残業時間が一定の基準を超えていれば、うつ病や脳・心臓の病気が労災として認定される場合があります。ここでは、労災認定の考え方と、働く人の健康を守る会社の義務に反したことを理由とする損害賠償請求を相談例から見ていきます。

過労死ラインを超えた違法な残業について

相談者
1048307さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
会社辞める直前3ヶ月の残業時間が毎月120時間を超えていました。残業手当はどう計算しているか分かりませんが支給されていました。しかし残業時間の上限を超えて従業員を働かせている会社は法律を犯していると思います。

【質問1】
残業の上限を超えて従業員を労働させる会社に違法行為を認めさせるにはどうすべきでしょうか。

会社が正当な残業代を支払わない・残業を認めない

相談者
1431520さんの相談
投稿日:

【相談の背景】
会社と残業時間について揉めています。

ひと月休み無し(31連勤)で、出張先で朝から晩まで働いていたので、月間の残業時間が250時間を超えていました。
体調不良になり、心療内科を受診したところ、うつ病との診断を受けました。
会社の業務で罹患したのは明らかであり、会社に対して労災での対応をお願いしたが、最初は、残業代は払うがタイムカード通りに計算すると、顧問社労士が受け付けてくれないので、別会社で副業したことにして別会社から給与を支払ったり、社長個人の名義での金は支払うから、この残業の大部部をなかったことにしてくれと言われました。

残業をなかったことにされると、長時間労働での労災の認定が難しくなると考えて、拒否しました。(そもそも労働条件と違う)
決裂すると、就業規則にある上長の許可を得てから残業することという項目を出してきて、こんな残業は許可していないので認めないと言ってきました。

毎日lineで出勤報告をしていて、その出勤時間のログは残ってます。
終了時間は、出張先なので自己申告ですが8割くらいはメールの送信時間や、社用携帯でのlineのログは残ってます。
また、業務の10時間程は車を運転する業務であり、それ以外の時間で人事の事務をするといった業務内容になってました。
この月は40人の求人応募があり、電話面接から、研修日の設定、賃金や雇用形態の説明も任されていました。

【質問1】
私の予定や業務報告は、会社の上長全員が見れる状態であり、逐一報告をしていましたが、こういった場合でも勝手に残業したという会社の言い分は正当なものなのでしょうか?

【質問2】
残業時間を減らすために、労働条件通知書を無視した独自の計算方法で、他の会社から賃金を支払って対応するというやり方は認められているのか。

【質問3】
私は、この場合どういう対応をするのが正解なのでしょうか?正当な残業代を実際働いた会社から支払ってもらって、引継ぎを済ませて労災で休職するのが希望です。難しいでしょうか?

過労死と時間外労働時間について

相談者
792826さんの相談
投稿日:

過労死について質問です。

毎月平均して、60時間の残業を行っています。
これは会社も争わなくきちんと60時間分しっかりと働いたぶん残業代をいただけます。

ただ最近からだの不調が激しく、胸も締め付けられるので、ポックリと死亡しないか心配です。

過労死の通達上、45時間が3月以上続けば因果関係は認定されやすくなるみたいですが、1年以上60時間の残業だけで、仮にポックリ死んだ時には過労死認定され、会社に損害賠償等は請求できますか?

相談先の選び方と安全な退職

労働基準監督署、労働局のあっせん、労働組合、弁護士と、相談先ごとにできることは異なります。行政が行えるのは会社への是正指導までで、未払い残業代を回収するには民事の手続きが別に必要です。退職を切り出しづらい、辞めた後に会社から損害賠償を求められたという悩みも寄せられます。ここでは、状況に応じた相談先の選び方と、安全に職場を離れる手順を確認します。

過労死しそうです。会社を辞める良い方法を教えてください。

相談者
967528さんの相談
投稿日:

過労死しそうなので何とか仕事を辞めたいと思っています。
ただ今まで辞めた人達が社内で犯罪者のように扱われるのを見て来たので怖くて言い出せません。

会社の従業員数は入社した当時の半分程度になっていますが仕事は増えているので誰の目から見ても明らかに仕事が回ってない状況なのですが私は仕事を押し付けられる一方です。

始発で行く事もありますし帰る時間は毎日殆ど終電で仕事が終わらずタクシーで帰る事も月に何度もあります。
睡眠時間は平均4時間程度で家は寝るためだけに帰ってる感じで本当に時間がないので風呂も10日に一度くらいしか入れません。ご飯は会社で残業中に仕事をしながら食べる毎日です。
過労死認定のラインは余裕で超えています。

休みの日も仕事の持ち帰りで殆ど潰れますし休みでも普通にプライベート使用の携帯にも電話やメールがあるので休まる時が全くありません。

会社はそんなの知った事ないという感じで残業するなとだけ言い一度残業している事がバレてお前は信用ならないヤツと言われたのですが仕事が時間内に終われる要素が全くないので今も残業の状況は変わらず残業のしんどさよりバレてまた怒られる恐怖の方が上な状況です。

そこで質問なのですが

①私は代理人として弁護士さんにお願いして私の不利益なく辞める事は可能でしょうか?

②残業代やタクシー代などの交通費は請求できるのでしょうか?

③私が不利益なく会社都合で仕事を辞めるのに他に良い方法などありますでしょうか?

回答よろしくお願いします。

退職せずに、残業代請求できますか?

相談者
141191さんの相談
投稿日:

現在、入社して3ヶ月目なのですが、時間外労働が月平均100時間越、残業代は合計で100万円超えています(簡易な計算)。支払い督促などで支払いを請求をした場合、退職しなければならないのでしょうか?労基署に立ち入り調査をしてもらい、会社が自主的に支払うように仕向けることはできるでしょうか?これは匿名でできるのでしょうか?

証拠(労働時間のメモ、同僚の証言・同様の証拠、基本給の欄しかない給与明細)も揃っているので、いつでも請求することができる状態ですが、請求するべきか迷っています。退職でもしないかぎり、請求しないほうが良いと聞くのですが、退職せずに残業代を支払ってもらえるようにしたいと思っています。

先生方のご意見を頂戴し、どのような行動をとるべきか判断したいと考えています。どうぞ宜しくお願いいたします。


■詳細■
・会社は経営戦略の外資系コンサルティング会社でして、私は現在その日本法人に勤めています。肩書きはこの業界でいう「アナリスト」です(下っ端)。勤務地は東京都内です。
・日本法人は、合計120名ほどの規模です。
・株式会社の形態であり、非上場です。
・36協定があるかはわからないのですが、おそらく締結していません。
・労働組合はなく、過半数代表のようなものも見当たりません。
・会社は一切残業代を支払わないと明言しています(上司の録音あり)。
・タイムカードはなく、会社は労働時間を把握していません。
・会社には法務部がなく、人事の人(1名)が就業規則の変更等を勝手にしています。
・私の給料は年間約500万です。
・給与明細には、基本給しかなく、「残業代」と題した項目はありません。また、実質的に残業代といえる項目もありません。
・コンサルティング業界では長年、残業代は支払わないとの風潮があるみたいです。一方で、残業代を支払う会社もあると聞いています(アクセンチュア等)
・すごく秘密主義で、面子を大事にする業界でもあります(私の印象)。

過労死水準を軽く超える残業を強いられる会社を今すぐ辞めたいです。

相談者
755803さんの相談
投稿日:

はじめまして。
会社員・30代です。

昨年12月に入社した会社を今すぐに辞めたいです。

知人の紹介という事もあり、業務内容、給与、休み 以外の事はあまり詳しく聞かないままに入社してしまいました。

業務量が人数に見合っておらず、先輩社員達の残業時間が毎月過労死水準を軽く超えています。
残業代は出ません。

現在引き継ぎの途中で、2人体制でも終わらない量を来月からは1人でこなさなければならないらしく、毎月100時間を超えて残業をしないと終わらない業務量で、終わっていないと社長に皆の前で激しく怒鳴られます。

入社したばかりで、引き継ぎの最中ですが今すぐ辞めたいです。
私が退職すると、その部門の担当が1人もいなくなってしまうのですが、入社してから体重も落ち、夜まともに眠れなくなりました。
本格的に病気になる前に今すぐに退職したいです。

就業規則も無く、歴代の担当者は全員病気になって退職しているそうです。

焦って入社を決めてしまいとても後悔しています。
法的に引き留められずスムーズ辞めるにはどのような交渉の仕方をしたら良いでしょうか。
アドバイスをお願いします。

残業の法律相談まとめ